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毎日更新!LuckyDuckyDiary

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頭痛の出どころ

暑い日が続いて、36度とか、37度とか…東京の方でも40度近くで、節約でエアコン入れなかった人が熱中症でなくなった、なんていうニュースが聞こえてくる今日この頃。

 

そこまでは行かなくても、32度、33度。南向きで明るい部屋なのはいいのだが、暑さ対策は必要だろう。
そんなわけで、400gのやわらか保冷剤を首のまわりに固定するスカーフを作成してみた。
材料は100均の手ぬぐい2本と、新品のマイクロファイバークロス。本当はハンドタオルがよかったのだけれども、手持ちになかったのだ。

 2本の手ぬぐいを縫い合わせて長くして、片方の端から50センチぐらいのところにタオルを縫い目1本で縫い付ける。
このタオル部分に保冷剤をのせて、全体を2つ(保冷材の高さによっては3つに)折り、長いほうの端を首に一周させてから結ぶと、ストールを巻いているみたいに見える。もちろん、手ぬぐいの真ん中にタオルを置いて、保冷剤を首に結んでもいいのだけれど、そうすると短いのでこうなった。

 これで保冷剤を首に固定して、まるでサウナのような外に買い物に行ったり、扇風機をかけて涼みながら本を読んだり。
400グラムの保冷剤はかなり大きくて長持ちするので、ひえひえで快適だ。

…と思っていたら、夕方に頭痛が。
 しまった、脱水?とびっくりして、梅干しを食べて番茶を飲むとか、しょうがないから29度設定でエアコンをかけるとか…という対処をしてみるが頭痛がしたまま治らない。

 脱水症状は頭痛がする時があって、その時に頭痛薬を飲むのはあんまりよくないんだよね…。つまり、危機的状況になって頭痛がしているのに、それを止める薬を飲んで、へーきだから、と脱水症状への対処が遅れることがあるからだ。
 しょうがない、頭痛がするまま、普段は飲まないスポーツドリンクまで持ってきて飲んでみた。
 クーラーの設定を28度にまで下げて、太ももに保冷剤を挟んでごろごろ寝てみる。

 これで治らなかった脱水症状になったことはない。
 体力…落ちてるのかなあ。
 まあ、年齢のことを考えたら、20代の頃とは違うしなあ…。でも…ここまで治らないなんて…と微妙に心配になってきた。枕の位置を直そうと手を上に上げたとき、違和感が。

 すごく、凝ってない?
 起き上がって、腕をぐるぐる回して、肩のストレッチをした。私、最近何やったっけ?というぐらい肩こり。
 編み物は今日はやってないし、書き物もそれほどしていない。

 肩の運動をしていると、あれ?頭痛軽減?
 あーーー。この頭痛は、肩こりから来る分だったかも?
 多分だけど大きい保冷剤を取り換えながら半日ずっと首に巻いていたので、血行が悪くなって肩こりになったとみたな!
首の上のほうじゃなくて、下の方に固定されていたしね…。

 冷たくて気持ちいいね、だけじゃすまないんだなあ。中年って、ねーー。
 あ、でも、私が一番肩こりがひどかったのは会社勤めをしていた20代の時だ。
 キーボードを打つ仕事をしていて、肩が痛くて上がらなくなり、「40肩です」と言われて、えー?私20代なんですけど…と突っ込んで、「何歳でもなります」と冷静にお医者さんに返されたことがある。

 まだ、そこまでは行ってないね。
 今度から時々ストレッチをしたり、腕を回したりしよう。血行促進。
 
 

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コメント

私、50代の後半のとき、右肩が上がらなくなりました。
月1回のかかりつけ医の診察のときに、それを伝えたら、
「はい、30肩ですね。自然と治りますから何もしなくて結構です。ははははは。」
と言われたのです。
”30肩”のフレーズが効いたのか、あるいは医師の笑い声が奏功したのか、その日からにわかに症状は軽くなりました。

首は冷やさない

こんにちは~。

家にいる時は肩や首は冷やさないほうがいいですよ。首を冷やす商品があるけど、あれは外出用。

お家で本読んだりテレビ見たり、座ってるときは、腿のところに保冷剤やアイスノンみたいなでっかいのを乗せてるといいです。太ももは血管の分量が多いんで、効率的に体が冷えます。

猫背というのもありますが、若い時は慢性の肩こりでした~そのまま形が固まってしまって、頭痛もあり、気持ち悪くなることも。

ストレッチは効きますよね、首から肩にかけて痛い時、ひじから腕をぐるぐる回すだけでも楽になりますよね。

朝起きて、どこも違和感がない日が少ないくらいな日々ですが、体に気をつけておくのが大事かなと思ってます。

私も首に保冷剤をてぬぐいで巻いてます。オサレにできないものか?と考えていましたが、ストールに保冷剤を入れるポケットをつければいいですね~

そういえば、

最近右肩が痛くなってきているんです。
これはもしかして40肩?または30肩というものでしょうか??
シャワーの時に温めたりしていますが、ここで無理しないように誤魔化しながら生活しています。
肉体はもう若くないという事でしょうか・・・・・・・・・。

とても暑い夏、無事に乗り切れますように!!

声なき声さんへ

症状がなくなったみたいでよかったですね。って、30肩もあるんですね?実は40肩と50肩になったことはあるんですが、多分30肩は飛ばしてます(笑)。

ぢょん でんばあさんへ

あー、なるほど、家にいるときはアイスノンをクッションのように。
こんどはそうします。
 ほんと、暑いですよねえ。

wancoさんへ

ちょっと厚手のストールだと、保冷剤に巻いて細くすればいいので、袋がなくても大丈夫でした。確かに手ぬぐいよりはおしゃれかも。

みのじさんへ

冷えからくるんですよね…みのじさんのところは真冬ですものね。
ちなみに、ホットパックするのと、軽いストレッチは効くと思います。
電子レンジで温める肩こり用のゲルのパック、そっちにはあるのかなあ。

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    まこ

    Author:まこ
    どこをクリックしても一銭にもならない、ただの主婦の日記帳です。
    ゲーマーで、本好きで、クラフト好きです。

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