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毎日更新!LuckyDuckyDiary

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頑張らないダイエット

久しぶりに、WiiFitを立ち上げて、試みに、体重を計ってみたら、なんと…史上最重を記録した。

ひーーっ。ちなみに、久しぶりも久しぶり、私が最後にWiiFitをやったのは3000日以上前だそうだ。
大体、9年?当時、雪の降る地方に住んでいて、小さい子連れで外に出られず、私は運動不足をWiiFitで解消していたのだった。

…ずいぶん経ったなあ。とか、感心している場合じゃあない。

最近、体が重くて、気分が下がりがちで、外出がおっくうになっているなあ…と思っていた。
多分これは、徐々にやってくるという、更年期とか、そういうもののせいなんだろう…と思っていたのだけれど、体が重いのは、もしかしてこれは、物理的な問題もあったのか?

 影響、しないわけないよね。多分若いころより筋肉の量が減っている。服のサイズは、割とゆるめの服が好きなので、着られなくなるほどではないものの、確かに、前はもっと余裕があった…という気もする。

体の全体に、まんべんなくついて、全体的に、7、8キロ増えれば、それほど気が付かなくても、荷物を持っている状態と同じと考えたら、だるくなるだろうし、体が重い感じがしても不思議じゃない。

 日本に帰ってきて、いろいろおいしいもの食べたしなあ。おやつもずいぶん食べたし。
ここはやっぱり、運動?

運動はあんまり好きではない。外に出ないで運動できるなら、そっちのほうがいい。多分…出たほうが効率がいいとか、あるんだろうけど、室内でもきっとやらないよりましさ、ということで、ごそごそと、部屋をあさって、WiiFitボードの下に置く台を出してボードの高さを上げ、15センチにして、踏台昇降を10分。

あらら、結構大変、暑い。私がこの体重を支え切る筋肉つけるのが先か、体重が減るのが先か…。
時間をおいて、もう10分。本を読みながらやる。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
これを下書きにしてから、しばらくたってからの追記
ちなみに、これを書いた次の日に、いきなり2キロ減った。ありえないので、多分これは、計量ミス?
その次の日が子供の運動会で、一日役員の色々で走り回ったら、もう1キロ減った。

ので、一応史上最重は長くは続かなかった。
でも、確かに私が、「こんなもんだろ」と思ってる体重よりは、重い。
BMIが22ぐらいまで、減らせればいいなあ。

追記を書いている時点で、1週間たった(またブログの記事にします)一カ月続いたら、WiiFitUを買ってくれるという話になったので、がんばる。

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コメント

一つアドバイス。

じゃ、軽い運動と合わせて、グルテンフリーや、ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、トウモロコシを絶ってみてはいかがですか?
そうすれば、嫌でも痩せますよ。(笑)

これはやせるおかず作り置きの柳澤英子先生のアイデアです。

僕のアイデアで、白米から玄米にするだけでも随分と変わりますよ。

落ちた筋肉を戻すのって結構しんどいよなぁ
普段使わないから筋肉いらねって落ちたんだしなぁ
燃費がよいボディになったのだから、食事量を劇的に減らせばいいわけだが・・・、食えるなら食うのが人間のサガ
俺たちってそういう自堕落な生き物だよなw

九星道さんへ

実は!ジャガイモサツマイモ、カボチャはあんまり好きではないので息子と夫には出しても私はほとんど食べなかったり。トウモロコシも高いので食べず(年に数回?)。
とりあえず、米は夜はやめてみました。
…といってもこれでは、単に摂取カロリーが減っているだけなので、何ダイエットとは言えないと思いますが。

しかしこう、ゲームという名前はついてますが、結構体力要ります、wiiFit。持ち歩き用の小さい何とかメーターもあるようなので、それも持ち歩いて、消費カロリーをなるべく計るべきか…。少なそうなんですよね、消費カロリー。詳しく見たら、ガーン、ってなりそうで。

そうなんですよねえ。

子供が小さかったころは、毎日ウェイトリフティング状態でしたからねえ。3キロぐらいからスタートして、10キロ以上まで、軽々と持ち上げて毎日運ぶわけですから。

そりゃあ、ね…最近そういうの、やらなくなってますから。
…その分体重増えたら、筋力つかないのかなあ。そういう風にはなってないんですね、きっと。

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    まこ

    Author:まこ
    どこをクリックしても一銭にもならない、ただの主婦の日記帳です。
    ゲーマーで、本好きで、クラフト好きです。

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