クーラーをかけないで寝る 2020-08-21

　地球温暖化とか、この季節の猛暑だとかにおいて、熱中症防止にクーラーを軽くかけて寝たほうがいい、ということになっているらしいのは知っている。例えば２８度とか２９度とかの設定温度にしておけばいいとか、そういう話。

　でもだめなんだなあ…。寝室にはクーラーがあるのだが、かけて寝ても大丈夫なのは設定温度がなんと３１度（試した）。もちろん風が直接当たらないようにしているし、薄いものをかけて寝るようにしても、３０度以下だと朝に起きたときのだるさもかなりのものだし、次の日からの体調がかなり悪くなる。

　　多分これは「個人差」の範囲内になるのだろう。それなら、いくら寝入りばなの温度が３２度とか３３度であろうと、古タオルを袋にして、アイスノンを入れたのを枕に載せるなり、足に挟んだり、ちょっとくっついたり…とかしながら、扇風機を弱でかけて寝たほうがずっといい、という感じになってしまう。

　扇風機で寝たら、朝はちょっと温度が低いのもあって爽快に目覚められるし、起きてすぐ飲み物を飲めば問題は今のところ感じられない。昼に起きているときに設定温度が２８度から２９度ぐらいでクーラーをかけている分には全く問題がないので、眠っている間は特にだめということらしい。

　しょうがないので寝室はクーラーをかけて夫と息子が寝て、私は息子が普段寝ている部屋で扇風機で寝る、という夏仕様になった。
二部屋にクーラーをかけて私だけ別部屋というのも電気代がもったいないしね！
　クーラーが苦手な人も、データーには出ないけどいると思うんだけどなあ。

　夜になっても、温度がもっと高くなったら、つまり…３５度とか、３６度とかになったら、クーラーを入れて寝るのも考えたほうがいいだろうけど。あとはもっと年をとったら、温度調整機能が悪くなるだろうし…と思ったけどその時には息子はもう家を出ているだろうから、クーラーの設定温度も高くていいだろう。

　暑い日には、夫に「本当にこっちでいいの？」と聞かれる時もあるけれど、いいんだよこれで！
　
　暑い部屋で寝ていたら、なんと、「なにもかけないで」眠れるようになった。
　今までは、何かがおなかのあたりにのっていないと眠れなかった。小さい頃に使っていた小さめのタオルケットとか、それが手元になくなってからはバスタオルとか、ガーゼケットや、麻のシーツのこともあったけれど、足や手にはかけないにしろ、胴体にちょっと、かかっているのがよかった。

　でもここしばらくのあまりの暑さに、いらなくなったのだった。
　靴下を履いたまま寝られないのと、何かがおなかにかかっていないと眠れないのは、記憶にある限り昔からの癖みたいなもので、まさか２つのうち１つとはいえ大丈夫になるとは思わなかった。

　寒い部屋で寝続けると、そのうち靴下を履いたまま眠れるようになるのかなあ。冬に試そう。