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毎日更新!LuckyDuckyDiary

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微妙な不眠症の解消に

なんとなく、寝不足だ。
すごく朝早くに目が覚めてしまう。多分理由は夜明けが早くなったから。

まだ、日が昇らないうちの、ちょっと明るくなってきたころに目が覚めてしまう。

寝不足で、早く寝なければ、と思うとなんだか眠れないような気がしてしまって…そうなると余計、眠りづらいような。

何か対策がないかな…。薬を飲むほどでもないけど、何か…と思ったときふと、旅行用ポーチの中に入れてあるアイマスクのことを思い出した。100均で買った、内側がタオル地、外側がフランネルで、頭の後ろに回すゴムがついているもの。

 かけて寝てみると、なんともやさしい付け心地。飛行機のゴウゴウと音がするところで、耳栓とセットでかけても、すごくいいと思ったことはなかったけれど(大体とても眠りづらい環境だものね、飛行機って)これをベッドで普通に寝ている時にかけると、効果がある気がする!

 この感じは…熱があって、もうこれは寝るしかないな…という状態になって、うとうと眠っている時に、誰かが額に手を置いている感じとでもいおうか。一段階、安らぐ気がする。

 大体眠れないから、と目を開けてもどうせ暗いという状態になるのもいい。
 
 昔…お金のなかったころ、移動にフェリーの二等船室を使ったことがあって。エンジン音と振動と、そしてっほとんど雑魚寝という状態で、眠れなかった時に、年上の友達が、「眠れなくてもいいから、体だけ、休めておけ」と言って、私の顔にタオルをかけたのを思い出した。
 なんだかこう、死んだとき顔にかける布みたいだ…と思いながら、結構そのあと、体を休めるだけ…と思いながら寝転がっていたら結構眠れてしまったっけ。

 もう…20年以上前のことになるのか…。そんな昔のことを思い出した。
 
 アイマスクをして眠ると、明け方に目が覚めづらい。太陽が昇って、部屋がとても明るくなったら、アイマスクをしていても薄明るくなるので目が覚めるのだが、日の出前に目が覚めるのと全然違う。

 夏になったら暑苦しくなるだろうから、カーテンを替えるとか必要なんだろうけど、厚手の遮光カーテンをかけると部屋の中が真っ暗になるんだよねえ…。
 暑くなるまではアイマスクでいいや。この安らぐ感じが気に入った。
 洗って使えるように、もう1つ買おうかな。なんたって100均のやつなんだから、気楽なものだ。
 安くて、簡単で、効果があってよかった。

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    まこ

    Author:まこ
    どこをクリックしても一銭にもならない、ただの主婦の日記帳です。
    ゲーマーで、本好きで、クラフト好きです。

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